ERFRISCHEND

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Keyvisual Achtsamkeit, © Waldviertel Tourismus/weinfranz.at

Die neue Achtsamkeit in Niederösterreich

Mindful, fit & healthy: Die innere Ruhe finden und den Alltag hinter sich lassen

Im Moment verweilen, auf sich und die eigenen Bedürfnisse hören: Was ganz selbstverständlich klingt, fällt oft so schwer. Dabei ist eine bewusste Auszeit so wichtig für unser Wohlbefinden.

Stress und Hektik dominieren viel zu oft unseren Alltag und machen Körper und Seele zu schaffen. Wenn Beruf und Arbeit verschwimmen, die Schule plötzlich am Esstisch stattfindet und sich die Gedanken nur noch um die eigene Achse kreisen, wird es immer schwieriger klar zu sehen. Wir spulen Routinen ab und vergessen dabei auf uns selbst.

Achtsam die Gedanken sortieren

Achtsamkeit durchbricht diese altgedienten Denk- und Handlungsmuster. Sie ist der Schlüssel, um verfahrene Situationen wieder wertfrei und neutral wahrzunehmen und öffnet eine neue Tür zu sich selbst. Einfach einmal die Pause-Taste drücken. Ohne etwas zu müssen. Ohne etwas zu wollen. Dieser Kunstgriff gelingt jedoch nur in entschleunigenden und erholsamen Momenten, die einen bewusst wahrnehmen lassen, was in und um uns herum passiert. Das gelingt besonders nachhaltig in der Abgeschiedenheit der Natur, an Kraftplätzen und Ruheorten. Gut, dass Niederösterreich wie gemacht dafür ist.

Mit Pilgern, Waldbaden und Yoga zu mehr Ruhe

Waldbaden im Wienerwald, Yoga in den Mostviertler Bergen oder in der Kellergasse an der Donau, Achtsamkeit im Weingarten, eine Pilgerreise durch das Weinviertel, Heilfasten im Kloster im Waldviertel oder Massagen und Kräuterbäder in den Wiener Alpen erholen, reinigen und regenerieren. Sie lassen einen aber auch Techniken und neue Gewohnheiten erlernen, die man leicht zuhause anwenden kann. So werden die Gedanken auf den wichtigsten Moment, den wir überhaupt haben, gelenkt: das Hier und Jetzt.

Achtsamkeit in den Wiener Alpen Achtsamkeit im Wienerwald

Wege zu mehr Achtsamkeit

Römertherme Baden, © Mirau

Thermen und Wellness

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Eine Reise zu sich selbst am Jakobsweg Weinviertel, © Weinviertel Tourismus/Wurnig

Pilgerwege

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Yoga am Berg, © Ludwig Fahrnberger

Yoga, Meditation und Co.

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Bewusste Ernährung, © Niederösterreich Werbung/Doris Schwarz-König

Bewusste Ernährung

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Stift Altenburg, © Waldviertel Tourismus, lichtstark.com

Auszeit im Kloster

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Heilkräuter, © Waldviertel Tourismus/Studio Kerschbaum

Heilpflanzen

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Fasten in Niederösterreich, © Rita Newman

Fasten und Detox

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Peilstein Wienerwald, © Niederösterreich Werbung, Andreas Hofer

Naturbesinnung

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Waldbaden, © Waldviertel Tourismus/www.weinfranz.at

Waldbaden

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