Waldbaden

Bewusst Zeit im Wald zu verbringen hat eine meditative Wirkung. Mit seinen 767.000 ha Wald ist Niederösterreich wie gemacht dafür.

Den würzigen Duft des Dickichts inhalieren, während zarte Sonnenstrahlen die Seele streicheln, die Vögel ein Konzert singen und die Lunge frische, klare Luft einsaugt. Das japanische „Shinrin-yoku“, zu Deutsch „Baden in der Waldluft“, setzt genau auf diese Erfahrungen. Was nach einem Spaziergang im Waldviertel oder Wienerwald klingt, ist ein fernöstlicher Entschleunigungstrend, der gerade in Europa ankommt. Dabei taucht man – unterstützt von Achtsamkeitsübungen – bewusst und tief in die Atmosphäre des Waldes ein, schärft seine Sinne und lindert den Stress. Man versinkt im Moment und spürt die positiven Effekte auf die Psyche. Aber auch Nerven- und Immunsystem profitieren davon.

In Japan hat sich das Waldbaden seit den 1980ern als ernstzunehmendes Forschungsfeld und Teil der Gesundheitsvorsorge etabliert. Dabei darf das Waldbaden aber nicht mit einer Waldtherapie verwechselt werden, bei der Wetter und Klima zu präventiven, therapeutischen und rehabilitativen Zwecken eingesetzt werden. Beim Waldbaden hingegen gehen reizüberflutete Multitasker in den Wald. Die erholsamen Spaziergänge werden oft mit Yoga oder Qi Gong kombiniert, um den Wald noch intensiver zu spüren und den Stress gleich dort zu lassen.

Wienerwälder Badezeit

Die Österreichischen Budesforste und das Biospährenpark Wienerwald Management haben ein einzigartiges Naturerlebenis geschaffen: Während man beim WienerWaldSein den regenerativen Charakter der einzigartigen Kulisse im Grünen entdeckt, verkostet man beim WienerWaldGenuss die reichhaltigen Waldaromen. Probieren Sie es selbst!

Ebenfalls empfehlenswert: im Schlosspark Mauerbach wird Yoga mit meditativen Waldspaziergängen und feinster regionaler Kulinarik kombiniert. Bei Küchenchef Christian Wallner wird auch das Geschmackserlebnis Wald in seinen Gerichten interpretiert. Dabei setzt er auf beste Produkte mit längst vergessenen Geschmacksnuancen, gepaart mit einem respektvollen Umgang mit der Natur und ihren Ressourcen. Durch erfahrene Naturvermittler:innen wird man dann in die hohe Kunst der grünen Regeneration eingeführt. Zusätzlich gibt es Tipps für Spazier- und Wanderwege sowie eine kleine Anleitung für das Waldbaden daheim. Aber erst mal geht’s in das großzügige hoteleigene Spa, um Körper und Geist noch ein paar weitere Ruhestunden zu gönnen.

Außerdem können Sie im Stift Klosterneuburg in den Wald eintauchen. Zur Jahreszeit passend, finden monatliche Termine an unterschiedlichen Waldstandorten statt - nehmen Sie viel Kraft und Inspiration mit in Ihren Alltag.

Mostviertler Waldregeneration und ein Bad in den Wiener Alpen

Auch das Mostviertel frönt dem Waldbaden: Im Naturpark Eisenwurzen führt Waldbadetrainerin Bettina Hinterramskogler in die hohe Kunst des wäldlichen Entspannens ein. Während einer Führung durch den Park zeigt sie, wie man bewusst in den Wald eintaucht und sich fallen lässt. Oder man entdeckt den Dunkelsteinerwald als Therapeut mit Walter und Eva. 

In den Wiener Alpen taucht man in der Waldbaderei ganz tief in die Materie ein. Kerstin Geyer ist Expertin im Waldbaden – und teilt ihr Wissen in verschiedensten Seminaren.

Waldviertler Tauchgänge

Achtsamkeit lässt sich wie ein Muskel trainieren. Das Waldviertel mit seinen zahlreichen Kraftplätzen ist das perfekte Fitnessstudio dazu. Bei geführten Touren kann man – oder treffender gesagt – kann frau im la pura women’s health resort in Gars am Kamp Waldbaden ganz neu für sich entdecken.

"Waldtherapie" in der Donauregion

Ein Aufenthalt im ersten zertifizierten Heilwald in Senftenberg führt zur Entlastung der Atemwege, wirkt stimmungsaufhellend und hat eine positive Wirkung auf die Psyche und die körperliche Leistungsfähigkeit. Verschiedene Stationen und Bereiche laden zu einem motorischen und sensorischem Gesamterlebnis ein. Der Heilwald ist für Menschen aller Altersstufen und öffentlich zugänglich.