Trailrunning in Niederösterreich

Trailrunning bedeutet Laufen abseits asphaltierter Straßen – zum Beispiel auf Waldwegen, Wiesenpfaden, Schotterwegen oder schmalen Bergsteigen. Untergrund, Steigung und Tempo wechseln dabei laufend. Je nach Strecke reicht Trailrunning von einer gemütlichen Laufrunde im Wald bis zu anspruchsvollen Touren im alpinen Gelände.

Beim Trailrunning steht das Laufen auf natürlichen und oft abwechslungsreichen Wegen im Mittelpunkt. Dabei kann eine Strecke bergauf, bergab oder über welliges Gelände führen. Beim klassischen Berglauf liegt der Schwerpunkt dagegen stärker auf dem Aufstieg und dem Überwinden von Höhenmetern. Die Grenzen zwischen Berglauf und Trailrunning sind allerdings fließend.

Ja. Für den Einstieg eignen sich kurze Trailrunning-Strecken mit moderaten Höhenmetern und technisch einfachen Wegen. Wichtig ist, das Tempo an den Untergrund anzupassen und sich zunächst an Steigungen, Gefälle und unebene Passagen zu gewöhnen. Gehpausen gehören beim Trailrunning ganz selbstverständlich dazu.

Für einfache, kurze Trailruns reichen häufig gut profilierte Laufschuhe, funktionelle Kleidung und ausreichend Flüssigkeit. Auf längeren oder alpinen Strecken gehören zusätzlich ein Trailrunning-Rucksack mit Getränken und Verpflegung, Regen- und Sonnenschutz, Smartphone bzw. Navigation sowie ein kleines Erste-Hilfe-Set zur Ausrüstung. Je nach Strecke können auch Trailrunning-Stöcke sinnvoll sein. In alpinem Gelände sollten gegebenenfalls zusätzliche Kleidung und ausreichend Reserven eingeplant werden.
 

Einige Trailrunning-Touren in Niederösterreich lassen sich auch mit Bahn und Bus erreichen. Welche Verbindung sich eignet, hängt vom jeweiligen Start- und Zielpunkt ab. Bei den einzelnen Touren finden Sie Informationen zur Anreise und – sofern vorhanden – zu öffentlichen Verkehrsmitteln. 

Die klassische Trailrunning-Saison reicht von Frühling bis Herbst. In tieferen Lagen können viele Strecken bereits im Frühjahr gut laufbar sein, während auf alpinen Trails länger Schnee liegen kann. Vor allem bei Touren am Ötscher oder Hochkar sollten Wetter, Schneelage und aktuelle Bedingungen vor dem Start geprüft werden.

Trailrunning ist grundsätzlich auch im Winter möglich, sofern Wege und Wetterbedingungen passen. Schnee, Eis, frühe Dunkelheit und niedrige Temperaturen stellen allerdings zusätzliche Anforderungen an Ausrüstung und Tourenplanung. Hochalpine Sommertrails sind bei winterlichen Verhältnissen nicht automatisch für einen Trailrun geeignet.

In Niederösterreich lassen sich zahlreiche Hütten als Ziel, Zwischenstopp oder Einkehrmöglichkeit mit einem Trailrun verbinden. Besonders gut eignen sich:

• Ötscher – Ötscherschutzhaus: Das Schutzhaus liegt direkt an mehreren Routen am Ötscher und eignet sich gut als Zwischenziel oder Abschluss eines Trailruns.
• Hochkar – Geischlägerhaus: Direkt neben der Bergstation der Hochkarbahn auf 1.770 Metern gelegen, eignet sich das Geischlägerhaus gut als Ausgangspunkt oder Einkehrmöglichkeit für Touren am Hochkar.
• Lackenhof–Hochkar – Ybbstalerhütte: Die Hütte lässt sich als Abstecher in den Ostalpin-Trail integrieren und eignet sich auch für eine Übernachtung bei längeren Touren.
• Wienerwald – Schöpfl-Schutzhaus: Das Schutzhaus knapp unterhalb des Schöpfl-Gipfels ist ein lohnendes Ziel für einen Berglauf im Wienerwald.
• Rax – Ottohaus, Neue Seehütte, Habsburghaus, Karl-Ludwig-Haus, Waxriegelhaus und Edelweißhütte: Auf dem Raxplateau lassen sich mehrere Hütten je nach gewählter Strecke zu abwechslungsreichen Trailrunning-Runden verbinden.
• Schneeberg – Damböckhaus und Fischerhütte: Beide Hütten liegen auf dem Schneebergplateau und können gut in eine längere Laufrunde mit Gipfeloption eingebaut werden.
• Semmering – Pollereshütte: Die Pollereshütte am Sonnwendstein eignet sich als aussichtsreiches Ziel oder Zwischenstopp auf einer Trailrunning-Runde rund um den Semmering.

Welche Hütte sich für den jeweiligen Trailrun eignet, hängt von Streckenlänge, Höhenmetern und technischem Anspruch ab. Vor dem Start sollten außerdem Öffnungszeiten, Wegverhältnisse und Wetter geprüft werden.

Bergbahnen können beim Trailrunning helfen, Auf- oder Abstieg abzukürzen oder eine Runde direkt in höherer Lage zu starten. Besonders gut funktioniert das am Ötscher, wo eine Trailrunning-Strecke direkt beim Ötscherschutzhaus an der Bergstation startet. Auch Hochkar, Gemeindealpe, Rax, Schneeberg und Semmering bieten Bergbahnen, mit denen sich höher gelegene Ausgangspunkte erreichen lassen. Welche Kombination für die jeweilige Tour sinnvoll ist, sollte vorab anhand von Streckenverlauf und Betriebszeiten geprüft werden.